老年人跳舞的注意事项

　　最近几年广场舞风靡一时，跳舞的除了一些年轻人以外，也不乏老年人混迹其中。一些老年人认为，跳舞除了带来欢乐的同时，也会对老年健康有好处。但是，跳舞除了带来健康和快乐的同时，对于老年人也有很多跳舞注意事项，毕竟老年人的身体协调能力不如年轻人。所以喜爱跳舞的老年人还是注意一下老年人跳舞的注意事项，在跳舞的同时避免一些不必要的意外发生。

　　老年人跳舞也要视自己的身体状况量力而行。多多注意以下跳舞的注意事项，不跳过于激烈的舞蹈，毕竟有些剧烈的舞蹈是不适合老年人的，这种剧烈的舞蹈相反不会带给老年人跳舞的快乐。反而会诱发一些疾病或者以外的发生。

　　不宜到人多拥挤的地方应该选择空气流通、人员较少的舞场。

　　不要穿硬底鞋舞场地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要当心扭伤或发生骨折。硬底鞋弹性差，地面反作用力也大，有损于小腿肌腱和关节组织。

　　不宜跳过于剧烈的舞老年人心血管弹性较差，过于剧烈的舞会使交感神经过度兴奋，导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。

　　不要饱腹起舞老年人消化功能差，饱腹跳舞会影响消化功能，导致胃肠道疾病的发生。

　　切忌酒后起舞酒能刺激大脑，使心跳加速、血管扩张，还会诱发心绞痛及脑血管意外。

　　病情不稳切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制时，跳舞易导致血压升高，发生心肌梗死、猝死等意外。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状。患有耳源性眩晕、颈椎综合征等疾病的老人在跳舞时易摔倒，严重者可发生骨折。

　　以上是我们慢慢积累的一些跳舞注意事项，希望老年人在跳舞是多多注意，自己身体不好的情况下，就不要勉强自己跳舞了。毕竟跳舞所带来的欢乐是远不如老年健康来的重要的。

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