立秋身体调养需要的四“忌”

　　俗话说“一夏无病三分虚”，夏天快要过去了，立秋即将来临。立秋是个容易让人倦怠、乏力、纳呆的季节，那么，立秋饮食男人需要注意点什么呢?立秋是一个很重要的节气，在饮食方面多有讲究。对于老年人来说，需要怎样注意老年健康?老人立秋健康忌什么?

　　有句话叫“春夏养阳，秋冬养阴”，这就表明了秋天进补是一个恰当的时候。补养是有必要的，但也要看老人立秋健康忌什么?

　　忌虚实不分

　　中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别，但起码应把用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热，手足不温，口淡涎多，大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤，舌质红，脉数。若不辨寒热妄投药膳，容易导致“火上加油”。

　　忌多多益善

　　任何补药费用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，会引起腹胀、不思饮食;过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。

　　忌重“进”轻“出”

　　随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。

　　忌恒“补”不变

　　有些人喜欢按自己口味，转服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但个脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。

　　立秋饮食四大”忌“，对于老年人的身体健康是有很大的好处的。吃什么都有讲究忌口的，有些东西在一定的时节是不适合的。比如上面的四大”忌“，就要求老年人在立秋的时候饮食有所忌口。健康的身体，老人立秋健康忌什么?男人需要多多的了解一点。

　　推荐阅读：极力推荐：长寿的饮食“12点”