做好日常保健预防老年痴呆

　　男人最害怕的就是老年痴呆疾病了，严重威胁着老年健康，不仅智商会变的傻乎乎的，生活还不能自理，完全依靠家人，不仅自己接受不了。长久下去就算是家人照顾一个老年痴呆的患者都会身心疲惫，坚持不下去。进入老年之后。如何预防老年人痴呆疾病?

　　老年健康是每个男人都会关心的事情，很努力的工作了大半辈子，就想着安度晚年。绝对不能让老年痴呆趁虚而入。如何预防老年人痴呆疾病。

　　一、环境改变不适

　　老同志退休后对改变的环境一时难以适应，过度留恋过去的生活和同事朋友，会损伤大脑细胞，导致痴呆的发生。因而，老人自己要认识到年老退休是事物发展的规律，应该稳定情绪，保持良好心态。同时，痴呆的预防需要适时融入社会，敞开心扉，多与人交流，主动参加有益于身心健康的群体社会活动。

　　二、加强精神调养。

　　人们常说："笑一笑，十年少"，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

　　三、痴呆的预防还需注重调整心理因素。

　　良好的心态是营养大脑细胞的良药。老年人容易情绪化，喜欢操心，今天担心这个，明天担心那个，心事重重，难以洒脱。特别是退休后，想起昨日风风火火，四处奔忙，今日赋闲，难免失落，造成痴呆的表现出现。早期的痴呆患者在平时要注意有效调节，如完成年轻时未了的心愿，学书法学作画、弹琴跳舞、上老年大学等都是很好的办法。这些都可以起到一定的痴呆的预防作用。

　　四、注意维持人际关系。

　　避免长期陷入忧郁状态，因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害;另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

　　五、加强脑功能锻炼。

　　多动脑，多学习，如看报读书、下象棋、学外文、背诗词、学电脑、习书画，也可玩智力拼图、制作模型，特别是与人交谈讨论等，都可以帮助保持和增强记忆功能和智能。给自己制定力所能及的目标，多做开发记忆力和智力的健脑活动，适度的压力对活跃大脑有促进作用。

　　如何预防老年人痴呆疾病，男人在中老年以后就要做好预防工作了，加强脑部锻炼，维持人际关系，调整心态，充足自己的生活，这样你就可以有个很好的老年健康。绝对不会得老年痴呆症的。

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