5件事看你是否能活过80岁

　　喜欢观察的人会发现，生活中男人总是比女性的寿命短些，身体构造都是差不多的，出现这类情况的主要原因就是，男人不关心自己的老年健康，不注意生活习惯。其实长寿的秘诀并不是大量的保养药物，有个良好的习惯就可以。5件事看你是否能活过80岁。

　　男人从年轻就要拥有好习惯，还需要一直保持才可以。老年健康中的长寿秘诀就来源于习惯。5件事看你是否能活过80岁，让男人健康长寿起来。

　　1.拥有良性的关系。“在你的生活里有没有一个人，你可以在早晨四点告诉他你的麻烦?”哈佛大学一项涉及268名男性参试者的研究显示：生活中最重要的是关系。这种关系包括夫妻关系、朋友关系等。保持关系并帮助他人比坚持大量的运动更为重要。适度饮酒者比滴酒不沾的人要活得久，原因是酒精意味着有社交。关系并不单指人和人之间的交往，养宠物有助于改善健康状况，养宠物的人在心脏病发作后的存活几率是其他患者的9倍。

　　2.心态积极，有责任感。对衰老有正确态度的老人可增寿7.5岁。在百岁老人的调查中，总能发现他们积极对待生活的品质：外向，乐观，随和。此外，研究显示，与长寿最相关的品格是责任心。责任心不仅是在童年时预测长寿的最好指标，也是成年后预测的最好指标。

　　3.愉快地工作。工作对长寿的重要性远远超过人们的想象。研究显示，做积极有意义的事并勤奋工作的人活得时间最长。下岗失业、工作不稳、工资过低等都会伤害健康。与同事和老板的关系也会对健康产生重要影响。尽量选择自己热爱的职业，如果对工作产生厌恶的情绪，会增加心脏病危险。

　　4.不要忽略小习惯。笑口常开，保持乐观，睡眠充足，性爱正常，从不欠债，与人为善，宽容豁达。另外，保持年轻也很关键。研究者发现，看上去比实际年龄更年轻的人也更长寿。

　　5.不断改进生活方式。有益长寿的生活方式与保持快乐的生活方式在很大程度上具有重叠性。因此，应该坦然接受生活方式的改进。另外，多与希望改善健康的人群交往。与健康人群为伍，最能让自己改变吸烟酗酒等不良生活习惯。

　　5件事看你是否能活过80岁，有良好的生活态度，改进生活方式，愉快的工作，积极的心态，有责任感，良性的关系，这些都是长寿的秘诀。男人关注自己的老年健康。

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