几种表现证明你已经衰老了

　　衰老是每个人的必经之路，往往就有一类人衰老速度缓慢，上了年纪也会和实际年龄相差最少十岁的人。这类人群就属于注意老年健康的。男人在外风风雨雨预防衰老是必须要做好的工作，预防工作并不是依靠化妆美容，而是内部解决。男人衰老的表现都有哪些 。

　　男人衰老的表现都有哪些 ，让男人更加的了解自己，毕竟保持年轻是每个人都需要的，预防衰老就简单有效多了。老年健康也会更加有保障。

　　1、心脏功能

　　男子20岁以后心脏在剧烈运动时的调节能力越来越低。一个20岁的小伙子运动时每分钟心率最快可达200次，30岁时减少至140次，以后每增加10岁，心脏每分钟最快跳动次数减少10次。

　　2、肌肉与骨骼

　　发达的肌肉逐渐萎缩软弱，骨骼发生退行性变化。

　　3、脂肪

　　男子在25-75岁之间，体内脂肪组织的比例增加将近1倍，且增加的脂肪大多堆积在肌肉和器官组织里。

　　4、阴茎勃起角度

　　30-50岁间男子勃起角度比年轻时略低，50-70岁间则明显降低，心血管病是其中主要原因。

　　5、头发

　　随着年龄的增加，男性头皮上毛囊的数量日益减少，头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，歇顶的男性越来越多。

　　6、肺功能

　　胸腔骨骼越来越僵硬，控制呼吸的肌肉负担越来越重。呼吸时有更多的有害物质残留在肺部。

　　7、性生活频度

　　性冲动次数减少不可避免。据统计，25岁左右平均每年可达104次性高潮，50岁为52次，70岁时为22次左右。

　　8、听力

　　鼓膜变厚，耳道萎缩变窄，对音调的辨别能力尤其是高频声音的辨别越来越困难。这种状况在60岁后变得日益明显。

　　9、视力

　　眼球晶状体随年龄增长不断变厚，男子50岁以后会逐渐出现明显视力衰退和聚焦不准。

　　10、供氧及耐力

　　一个70岁男子的体力只及20岁男子的一半。

　　男人衰老的表现都有哪些主要包括，供氧及耐力，视力，听力，性生活，阴茎，头发，脂肪，心脏功能，这都是预防衰老的方法，男人提前做好老年健康工作绝对受用。

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