发烧了该怎么办？医生：你常用的这3个退烧方法，可能是错的

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发烧了，想快点退烧又不想上医院，每个人都有自己独创的方法，还有从长辈那里传下来的“退烧神招”。但是，有不少都是无用功。

运动出汗能退烧？别傻了

有些人感冒发烧，想着跑跑步，出出汗就能退烧了。但是因为浑身没劲，跑得很慢，跑得也很辛苦。这种做法，实在是有点傻。

退烧的快慢，与出汗的多少一点关系都没有，相反，人发烧时，身体正在试图把所有的能量都用在修复机能、抵御外邪上。这时候运动，等于是把这些干正事的能量都抽走了，不仅对退烧没有帮助，还可能进一步加重病情。

这时候就应该顺从身体困倦、乏力的感觉，好好休息，减少身体的负担。

发烧多吃水果？一点道理都没有

水果有丰富的维生素，而且大家都说水果偏凉性，应该有助于发烧呀？

但维生素吃下去，也需要健康的肠胃来消化，才能为人体所用。相信很多人感冒时都会伴随着食欲不振这个状况，也就是我们的消化功能没有正常的时候强了，又怎么能消化含有大量膳食纤维的水果呢？况且，水果偏寒凉，容易损伤我们的阳气，更不利于退烧了。

发烧应该多喝水？也错

看到这里，“有事没事多喝热水”的朋友们可能要老脸一红了。这个做法至今还有很多人相信是对的，理由是喝水之后排尿就会增加，排出体内的邪气。

首先，我们要肯定，排尿的确是祛除体内邪气的方式之一，很多药的作用也是增加排尿，但喝水和吃药带来的排尿增加是两回事，我们不能混为一谈，只看到它们相同的结果。

其次，喝水事小，增加内脏的代谢量事大。前面说过，身体正把所有精力用在促使修复上，这时还给它一大堆水让它代谢，不就是添乱吗？

说了这么多，其实还是希望大家发烧的时候，少自己折腾，别再迷信什么“退烧神招”，该吃药吃药，该上医院上医院，避免情况越来越严重。

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