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中年女性经常怕冷是怎么回事?教你喝春季补血汤,气血好精神足

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  • 2020-03-20
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原标题:中年女性经常怕冷是怎么回事?教你喝春季补血汤,气血好精神足

女性普遍更怕冷,天气比较冷的时候经常会手脚冰凉,尤其是中年女性,更容易产生乏力、出虚汗的问题,这都是女性容易气血不足的表现。气血对女性的气色十分重要,接下来就介绍给大家一道养气补血汤,延缓衰老,保持更好的精神状态。

在中医理论中,桂圆味甘、性温,归心、脾、胃经,有益气血、健脾胃的效果。对于气血不足引起的头昏、失眠、心悸怔忡,病后或产后体虚都有很好的补养作用。

另外,黄芪性温、味甘,能够健脾胃、活血生血,属于补气良药。而当归具有促使血液循环,保持血液通畅的作用,适当服用能让人看起来气色更好。

红豆是常见的食物,作为药用还有清心养神,健脾益肾的效果,女性经期失血多出现头晕眼花,面容苍白等,常喝热红豆汤能很好地调节经期不适感。而我们常说的补血圣品红枣,当然也有养脾补益气血的功效。

把桂圆、黄芪、当归、红豆、红枣等这些食材加在一起煮或者熬粥来喝都,可以起到养气补血、健脾暖胃的作用,能够很好地改善手脚冰凉的问题,有助于增强女性的体质,少生病。

对于大部分女性来说,注重补气血是保健的关键,许多人重金购买各种昂贵的补血药物和保健品,其实补气血用我们身边这些药食两用的食材就能做到,兼具营养价值和各种保健功效。

此外,对于中年女性来说,补养身体还可以多吃一些豆制品食物,比如豆腐、豆浆等,既有补钙,预防骨质疏松的效果,又能够获得其中的大豆异黄酮,起到一些调节体内雌激素的作用,缓解雌激素下降的不适症状。

还有,休息状况对于气色的影响也是十分明显的,休息不足、经常熬夜,或者作息时间不规律的女性看上去就显得很疲惫。熬夜还会导致内分泌失调,这对已经开始出现雌激素减退的中年女性来说更是雪上加霜,还有可能出现更年期提前的问题。

最后,心态的调节对健康的影响同样很大,许多女性思虑太多,压力过大,也会影响睡眠,造成身体机能的紊乱,所以大家一定要注意调节饮食与睡眠状况,加上良好的心态,更好地保养身体

各位朋友,你在家会做补血汤饮吗?不妨在下方评论中留言,说说你做法。

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