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开启新一个工作日,迎接又一年“雨水”滋养

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  • 2021-02-19
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原标题:开启新一个工作日,迎接又一年“雨水”滋养

一候獭祭鱼

二候鸿雁来

三候草木萌动

獭祭鱼 冰开始融化,水獭开始捕鱼。它会把鱼围着自己摆成一圈,用两只前爪拱在身前,像祭拜天地、感恩自然一样,在圈里面转上一圈。

鸿雁来 大雁开始从南方飞回北方。

草木萌动 在“润物细无声”的春雨中,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。

春季是万物生发的季节

春季,属木,雨水为春季的第二个节气,五行对应的脏器为“肝”。进入雨水节气,气温回升,冰雪消融,降水增多,湿气也随之加重,有时还会出现严重的“倒春寒”现象。所以,这个时候千万不要过早地脱去冬衣,注意保暖,以防风寒侵袭。

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如初春逢雨,进食汤水补养肝脾

SPRING

雨水节气之后,随着降雨有所增多,外界湿气增多。中医认为,湿邪最易伤及脾胃,五行之中,肝木与脾土为相克关系,肝阳上亢,发为眩晕,高血压又属于眩晕范畴,因此若脾胃受外界湿邪侵袭,而本就上亢的肝气更易犯脾胃,导致消化功能失调,气血生化失常,轻则腹泻、纳差,重则乏力、气短,全身不适。

在古时,人们都是“看天吃饭”。春天里,绵绵密密的雨水表示今年将是丰收的一年。春始属木,唯有水才可以生养“木”。第一场降雨,汇聚了整整一个寒冬收藏得来的精华;而对于人体而言,此时用温润的汤汤水水补养肝和脾胃,正像是初春逢雨一般的宝贵!

捂好“腿脚”,缓慢适应新气候

SPRING

湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。不要过早减去外衣,应多捂一段时间,以缓慢调整身体的阴阳平衡,适应新的气候条件。

都说春捂秋冻,如何捂法才合理呢,原来寒湿之邪自有其特色,中医“湿性重浊,其性趋下”,也就是说,湿邪容易侵袭人体下半身,在初春乍暖还寒的时节,要注意做好下半身的保暖工作。腿脚的保暖工作做好了,才能防止春季病邪的入侵。尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。

雨水,寒气湿气一起来。艾灸有个暖暖穴,在大椎附近,寒气来临,它的敏感度就提高了,热敏性极为灵敏,灸之必暖。

冲调一杯“雨水”特饮

为新的工作日充充电

刚刚结束的新春假期,饭局较多,推荐一剂山楂饮:选生山楂、炒山楂各15克,炒陈皮10克,红茶少许,沸水冲泡。可解油腻,消食化积。

此茶具有健脾养胃的功效,适宜此时节饮用。苹果30克,红茶包1个,肉桂粉少许,蜂蜜适量。苹果去皮切成薄片放入杯中。锅中加入200毫升水,煮沸,在盛果片的杯中放入红茶包,倒入煮沸的水,闷泡5分钟,加入蜂蜜和肉桂粉搅匀即可饮用。

好雨知时节

当春乃发生

内容来源:人民卫生出版社出版《养生手账节气日课》

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