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人人都怕癌症,但癌症也怕你:怕你做这些事!

  • 来源:互联网
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  • 2021-03-03
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原标题:人人都怕癌症,但癌症也怕你:怕你做这些事!

提到癌症,人人都害怕,闻之色变!

不过,人人都怕癌症,但癌症也有“怕”的东西,听听它的自述!

癌细胞的自述:癌症是你自己招来的

“不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!”

这是来自癌细胞的自述:

你的身体,就像撒哈拉大沙漠一般。而我只是里面再普通不过的一粒沙,可我这粒沙不是一成不变的。

直到有一天,我发现自己越来越不像自己了。周围的弟兄们还整齐划一地排列着,可我,已经开始分裂了,由1个变成2个,2个变成4个,就这么一直没完没了地长下去。

我不再是我自己了,失去了原本简单的美丽,成了一个丑陋的怪物。当我分裂到100万个时,这一团体直径也有1毫米。唉,只是人类的任何医学检查仪器还是发现不了我呀!

我一直疯狂地分裂,变大,长到10亿个时,直径到了1厘米,医院里的B超、CT、核磁等终于能发现我了。可你们并没有感受到任何不适,也没想着去医院看一看!

于是,我继续疯狂地长大,变丑,直到5年、10年,又或者是30年后,终于能在自己的身体上摸到一个包块。

到底是谁把我变丑?

还记得刚开始在你身体里时,你是那样的无忧无虑,每天都认认真真地吃着每一顿饭,运动和休息一样也不落下。

可后来,你总是有着很多理由,抽烟、喝酒,吃饭也不好好的,我也只能默默地承受着。心想,忍一忍也就过去了。

时间就这么一晃悠过去了,我在变丑,你一直没察觉。

你每天都阴沉着一张脸,我这样一个癌细胞又能好受到哪儿去呢?

我的这个小团体,仿佛是打了生长素,长得更加疯狂了,我多么想引起你的注意啊,可越是这样,我长得就越疯狂。

你觉得生活很辛苦,我也颇受伤害。因为我不想变成这样一个人人讨厌的丑八怪,成为你们眼里的“杀人凶手”。

“不要再责怪我了,因为很大程度上,正是你们的生活方式创造了我!” ①

癌细胞:我最怕你做这些事!

不过,癌细胞也有“怕”的东西!

因为癌症其实是一类可以预防的疾病。它发生的原因包括内因和外因,内因主要是指遗传、免疫和内分泌等,这些因素是我们无法控制的。

而外因就包括了生活习惯,在平时生活中,通过建立健康的生活方式,可以有效地预防癌症!

1、怕你及时戒烟

中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤2016在健康时报刊文指出,烟酒是打开癌症大门的推手,每天吸烟20支以上的人,患癌风险比不吸烟者高出若干倍,且女性比男性患癌风险更大。

您可千万别说:我家隔壁的“二大爷”吸了一辈子烟了照样活到80岁,这只是个例,也是您的自我安慰。吸烟不仅和肺癌有关,它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症,都是铁证如山。 ②

记住:及时戒烟,任何时候都不晚!

2、怕你喜欢走路

近几年有个流行的词叫“懒癌”,是比喻一个人懒到不可救药。其实太懒真的可能得癌症,这和懒得运动有很大关系。

袁凤兰教授表示,目前已经可以证实的是,每天坚持30分钟以上运动,患癌风险就能有效降低。 ②

记住:最推荐的运动就是推荐走路。走路时要做到抬头挺胸大步走,走路时手也别闲着,要时而两臂挥起,时而用手指抓手心,既有利于局部按摩,又能让心情更加愉悦。

3、怕你保持好身材

人们一胖不但拉低颜值,还成了健康的绊脚石。

袁凤兰指出,英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现,体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。 ②

记住:

牢记“8580”,维持体重预防癌症。

85:指标准体重中,男性腰围要控制在85厘米以内;

80:女性腰围不应该超过80厘米。

4、怕你睡眠充足

中国中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师李忠在2015年健康时报刊文,在临床诊疗中,大部分肿瘤患者都有过睡眠不良的经历。

中医学认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调,癌症发生也不例外。现代人白天工作忙碌,晚上又习惯熬夜,不注意按时入睡,损害身体原本健康适宜的内环境,长此以往,让人处于亚健康状态,给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件。

在夜间,人体内会产生一种褪黑激素,它所具有的抗氧化性能够保护体内氧化物对脱氧核糖核酸(DNA)造成损害,同时它还可以抑制另外一种荷尔蒙

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  • 编辑:王丽
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