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足不出户也能运动,简单的“健身18法”帮助消除身体疲劳和不适

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  • 2020-03-17
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原标题:足不出户也能运动,简单的“健身18法”帮助消除身体疲劳和不适

提示

现在仍处防疫时期,再加上春季天气变化多端,雨水和湿气大,让我们许多时候无法进行户外运动。不过,即使足不出户,我们只要有心,仍然可以在家就完成健身锻炼。下面三组一套消除身体疲劳和不适的“健身18法”就非常适合在家操练。

缓解肩颈紧张的6个方法

缓解腰部紧张的6个方法

缓解下肢紧张的6个方法

(国家体育总局体育科学

研究所研究员-闫琪)

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