常常腰痛难忍？康复师教你如何有效缓解

原标题：常常腰痛难忍？康复师教你如何有效缓解

我国卫健委的数据显示：中国已有超过 2 亿人，腰椎出现了问题。而如今，由于生活节奏的加快，腰椎病的发病率日渐年轻化。一些年轻白领们，由于长时间伏案工作，总是会感到腰酸背痛。

有句话说得好，腰痛不是病，疼起来真要命。那么腰痛起来是一种怎样的感受呢。

图片来源：站酷海洛

睡觉是一种会呼吸的痛

对于常年腰痛的人群来说，睡觉无疑是最煎熬的事了。躺着疼、趴着疼、侧着还是疼，就连翻个身也是无比艰难。

每每到了这个时候，大多数人也只能望着窗外，一夜到天明了。

久坐会痛

久坐可能是造成腰痛的头号杀手了。不同人的坐姿也各有不同，不正确的坐姿会对腰椎造成严重伤害。

但是对于很多人来说，即使腰痛还不得不久坐，尤其上班族有时候一坐就是 8、9 个小时，越坐越痛，这就显得有些悲催了。

连搬东西也痛

还有那么一群人，他们的腰躺着不疼、站着不疼、坐着也不疼，但是一弯腰、一起身，腰疼就突然出现了。

这是因为直接弯腰搬重物，会导致腰椎间盘突然受到很大的压力，很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去。

上面这些症状你中招了吗？

腰部不适的原因有哪些，怎样才能够有效缓解呢？

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2 月 25 日（周四）19:30

康复治疗师于驿伦

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