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痛风能喝牛奶吗?可以吃鱼吗?一份榜单让你一目了然

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  • 2020-03-30
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原标题:痛风能喝牛奶吗?可以吃鱼吗?一份榜单让你一目了然

要说当代人最害怕的时刻,接过体检单一定是其中之一。

而体检单上的尿酸一项,更是很多人的心头痛。高尿酸,不仅仅是中老年人的专利,越来越多的年轻人,也加入了高尿酸的大军之中。

持续的高尿酸,可能导致痛风。

得了高尿酸、痛风,很多人最关心的还是怎么吃:能喝牛奶吗?可以吃鱼肉吗? 类似的问题层出不穷……别急,下面用一张图解答你的疑惑。

最后还是要强调一下,即使是控制饮食,也要保证营养均衡。

一味地吃蔬菜水果,也只会是得不偿失。如果有痛风、尿酸高,虽然不能多吃高嘌呤的肉,但是 可以多吃低嘌呤的鸡蛋、牛奶,有意识地补充蛋白质。

不要让自己的健康在嘌呤中飘零~

最后,还有一份惊喜

除了这份排行榜

我们还根据嘌呤含量排序

整理出了 主食、蔬果、肉类

共 3 张清单 照着吃就行

策划 Karen

责编feidi

插画宇某

封面图来源自己做的

参考文献

[1] WS/T 560

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  • 编辑:王丽
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