春节假期追剧打游戏，提防“视力小偷”找上门

原标题：春节假期追剧打游戏，提防“视力小偷”找上门

春节假期，追剧、打游戏……

各类娱乐活动多了，

有关眼睛的 “节日病”却多了。

长时间过度用眼尤其是过度使用电子产品，

对眼睛的危害不容忽视……

在此提醒广大市民朋友，

要合理用眼，

用正确的方式打开 “过年模式”，

谨防干眼症找上门。

干眼症是指由于泪液异常引起的的泪膜不稳定和眼表损害，从而导致眼部不适，包括眼睛干涩发痒，轻度充血，分泌物增多，甚至畏光，视力不稳定等一系列症状的疾病。

正常人每分钟眨眼是 15-20次，然而当我们紧盯着屏幕时，每分钟眨眼次数仅为 5次。

长时间使用电子产品，眨眼频次减少，会导致眼睛泪腺分泌泪液功能低下，引发眼结膜 “泪液润滑剂”减少或不足，加上环境光线不足，屏幕与背景亮度差异较大，眼睛容易出现眼睛 干涩、发痒、灼痛、畏光等干眼病症状。

如何预防干眼症？

首先，严格控制读屏时间。不要长时间看手机、电脑、电视，用眼半小时可 休息远眺或闭目养神。

其次，眼睛和电脑屏幕之间的距离不能太近，要保持在 0.4-0.7米之间，看手机的距离要保持在 0.3-0.4米之间，把屏幕画质、亮度调到最适宜状态，不在昏暗的环境下使用电子产品。

最后，不要熬夜玩手机、追剧，春节期间生活要有规律，一定保证充足的睡眠，平衡饮食，加强锻炼，注意用眼卫生。

如感觉眼部干涩，可适当使用 人工泪液，如有严重畏光、灼痛感等不适，应尽快到医院就诊。

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来源： 厦门大学附属厦门眼科中心