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实验表明:吃得少一点,更长寿!吃多少?怎么吃……

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  • 2020-10-18
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原标题:实验表明:吃得少一点,更长寿!吃多少?怎么吃……

吃太多,真的会导致很多健康危机;而适当吃得少,则有越来越多的研究表明其或可长寿!

少食,真的更长寿

英国伦敦大学学院健康老化研究所研究发现,食量减少40%可能让寿命延长20年!

1

预防肥胖

今年2月份发表在《Cell Metabolism》(细胞代谢)杂志上的一篇研究显示:通过热量限制,人或许就不会那么早死。

实验过程中,研究人员对受试者进行了代谢测量和氧化应激测量,结果发现:热量限制组成员2年后平均每人体重减少18斤,而热量不限组体重基本不变。也就是说少吃,能预防肥胖,还能帮助减肥。

2

延缓衰老

食物进入人体后会转化为能量,但同时也会产生代谢副产物

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