关于睡觉里中医养生常识

　　从中医的角度考虑，睡觉是最简单的养生保健法，如果你睡觉不好，那么，你的体质就会受到影响，甚至是发生疾病。睡觉看似简单，其实，也是要讲究方式和方法的。下面天天养生网小编给大家介绍了一些睡觉里的养生知识。 讲“一阴一阳谓之道”.通俗来讲，睡觉是人生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程；白天工作、学习则是能量的过程。各半，缺一不可。 关于睡觉里中医养生常识 睡觉时间 最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点，就是亥时睡，寅时起。可惜现代人很少能够做到，所以大街上脸色红润的人越来越少。女性若想长久保持睡颜姣好，就应早睡早起。 另外，中医理论还认为：“胆为之官，取决于胆。”胆又为少阳，“少阳不升，天下不明”.如果晚上不能及时睡觉，或睡觉质量不好，第二天少阳之气没有升起，人就易困乏，没有。