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【警惕】郭德纲儿子年纪轻轻,却患上这个病!年轻人也要小心了……

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  • 2021-02-23
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原标题:【警惕】郭德纲儿子年纪轻轻,却患上这个病!年轻人也要小心了……

来源:健康广东、长安普法、健康辽宁、浙江卫视、浙江在线健康网及网络,图片来源于网络,如侵权请联系删除。

痛风发作,脚肿得厉害,疼得都睁不开眼睛。

郭麒麟忘了自己尿酸的问题。后来的行程只能做轮椅出行。

小时候在家吃刷羊肉的火锅,我把肉吃光了,再喝刷羊肉的汤。演员钟汉良大惊,没有人阻止你吗?郭麒麟傻乐,因为家里人也都喝汤,我以为这是一种吃法。

小时候的郭麒麟,体型上偏胖,后来才慢慢减肥瘦了下来。

痛风发作的原因,不仅仅是喝酒,也是多重因素造就的结果。

十几、二十多岁发生痛风的,也不在少数。《痛风748例临床特征分析》提到,2008-2013年,青年患者所占比例逐年上升,分别为 39% 、39.4% 、40% 、42% 、48% 、52% ,甚至超过了中老年患者。

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年纪轻轻怎么就得中风?

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01

肉吃太多了

大量肉类食物中的嘌呤,就会转化为尿酸,大大超出了生理代谢和排泄能力,导致高尿酸血症,所以痛风的发病率迅速升高。

02

甜饮料喝多了

痛风发作和果葡糖浆的摄入量,存在正比关系。

每周喝5-6 次含有果葡糖浆饮料的人,患痛风几率比正常人高出29%,而每天喝2次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风几率竟高达85%!

03

嗜好吸烟和喝酒

乳酸,会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出。

04

肥胖太多了!

减重可以帮助降低痛风发作的风险。

05

运动太少了

06

熬夜太多,压力太大

过度劳累可使人体自主神经调节紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作,过度疲劳,就有可能诱发痛风。

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防痛风一定要记好4点!

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01

每天喝够1500ml水

防尿酸升高的首要任务是多饮水,每日饮水量要保证尿量在1500ml以上,差不多相当于两瓶多矿泉水。

02

每周150分钟有氧运动

游泳、健走、跳健身操、练气功、骑行等都可以。

03

控制每天肉类摄入量

根据《中国居民平衡膳食宝塔(2016)》的建议,每天摄入水产品40-75克、畜禽肉40-75克,那么肉类一天的量就是80-150克。这里重量是肉类的生重,即烹调前的重量。

03

少吃高糖食物

每人每日添加糖摄入量不超过50克,最好限制在25克以内。

1、多吃天造食物,少吃人造食物。适当吃一些甜甜的西瓜、桃子等,就比直接吃甜蛋糕、喝糖饮料要好。

2、不主动喝糖饮料,少喝乳酸菌饮料。喝咖啡、豆浆时,少加或不加糖。

多运动多喝水,少熬夜少喝饮料!

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  • 编辑:王丽
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