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每个男人都希望身强性力壮日常的锻炼你做到了吗?

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  • 2019-02-04
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  运动锻炼可以提高男人性能力,这是医学共识。人们常说“身强力壮”的这个力,很重要的包括性能力。

  强健的体魄是维持旺盛性功能的基本条件,进行多方面的身体锻炼是增强性功能的有效方法。

  男人到中年后的性能力是呈现逐渐衰退的,保持良好的性能力和性生活状态需要加强运动。

  1、现代人的生活工作习惯多久坐,所以要有意识进行增强腿部肌肉力量的运动,下肢力量增强,有助于强化性器官功能与性荷尔蒙分泌;

  古人利用蹲马步来训练腰部、骨盆肌肉和下肢肌肉的力量。晚饭后散步三公里以上,可有效分解血糖,并镇定交感神经。

  2、锻炼能提高心跳和呼吸频率,加强心肺功能,改善血液循环,提高血液氧含量,有助于新陈代谢活动。

  3、锻炼能促进性激素,特别是雄激素的分泌,使肌肉更发达,更壮实,更有力。

  锻炼使情愉快,神经系统的兴奋和更趋平衡,更容易激起性兴奋。运动有效地克服抑郁情绪。

  锻炼时大脑会出一种神奇的“内啡呔”的物质,即“快乐荷尔蒙激素”,这种物质具有兴奋作用,易于引发性冲动,并易于进入。

  “对某些人来说,2公里的慢跑或同等运动之后,内啡呔就会起作用,其影响会持续3小时。因此夫妻适量的锻炼更有利于性兴奋力的增加”。

  4、锻炼有助于提高体力,而体力是性生活的基本,纵然是一些运动量较小的运动锻炼,也可明显地增加肌肉的纤维活动量;

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