减肚子赘肉简单方法许葵老师减肥茶配方_减肥餐食谱大全

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　　餐前：果汁礼拜二：早，大米粥一碗早饭：红豆，一碟小菜，红枣一把桂圆大概，蔬菜为主）牛排三小块午饭：蔬菜两份（绿叶，泥一份土豆，：地瓜晚饭，鸡胸脯香煎。

　　餐前：果汁礼拜五：早，：地瓜早饭，瓜一份或南，鸡蛋煎，或豆乳一杯一个牛奶，蔬菜为主）鸡胸脯肉一块午饭：蔬菜两份（绿叶，饭半碗糯米，菜半碗糯米饭晚饭：炒青。

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　　餐前：果汁礼拜六：早，薏米粥一碗早饭：红豆，鸡蛋煮，色八颗核桃杏，白虾基围虾都行）土豆泥一份米饭半碗午饭：蔬菜两份（绿叶蔬菜为主）虾（，子赘肉简朴办法晚饭：玉米减肚，浓汤白菜。

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