入秋后，多给孩子吃这肉，才4元1斤，低脂高蛋白，营养美味降秋燥

暗焰余烬在哪

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入秋后，多给孩子吃这肉，才4元1斤，低脂高蛋白，营养美味降秋燥！

入秋后，要多劝孩子吃点肉，增强体质，而且天气冷了，孩子上课，更需要能量的补充，但是现在孩子说实在的，营养补充的也都挺丰富的，所以要合理搭配，别一味的补充，将孩子吃出个小胖子，尤其现在教育要求全能体质提高，更要孩子吃得好，吃得健康，那就是建议大家可以多给孩子吃点鸡翅根，绝对是低脂肪高蛋白，菜市场也非常便宜，才4元1斤，经常吃营养美味还能降秋燥，而且也不用担心会吃出个小胖子了哈。

下面就将鸡翅根的美味制作方法同大家一起来分享一下吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手来为家人做起来，太好吃了，学会再也不用买着吃了，而且操作超级简单，一学就会，口味也是无论大人还是孩子都特别喜欢的奥尔良口味，而且不需要奥尔良腌料也能做出来哟。

【奥尔良口味鸡翅根】

食材用料：

鸡翅根6个、葱1棵、姜1小块、蒜3瓣、料酒适量、韩式辣椒酱适量、盐1小勺、蜂蜜适量

制作过程：

1、首先我们先将所需的食材全部都准备好，这样更方便在操人和中使用，如图所示。

2、鸡翅根提前浸泡清洗干净，将其血水完全浸泡清洗掉，然后分别在两面切上两刀，这样会更方便入味，同时放入切好的葱段、蒜片、姜片，如图所示。

3、在上述混合在一起的食材中，继续 放入一大勺料酒，如图所示。

4、继续放入1勺韩式辣椒酱，如图所示。

5、同时放入一小勺盐，如图所示。

6、将上述所有混合在一起的食材，完全搅拌均匀，进行腌制30分钟以上，如图所示。

7、空气炸锅设置温度为200度，选择烤制鸡腿的功能，时间为25分钟（没有这个显示功能，直接按照这个温度来操作即可），如图所示。

8、烤制中途，在其表面均匀地刷上一层薄薄的蜂蜜，继续制即可，如图所示。

10、外焦里嫩，吃一口奥尔良口味很正宗哟，太好吃了。

[小贴士]：

1、不沾锅进行煎鱼的时候，先在食用油中放入一点盐，是为了可以保持鱼在煎制的过程中不容易破皮的作用。

2、最后开始进行炖制的时候，加入的水一定要是热水，这样做出来的鱼肉质会更鲜嫩鲜美。

更多的美味家常菜谱，敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦。

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