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土豆此做法,清淡又营养,拿来招待客人,每次做都担心米饭不够吃

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  • 2021-10-28
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土豆此做法,清淡又营养,拿来招待客人,每次做都担心米饭不够吃

农家炖三色的做法

类别 家常菜 工艺 炖 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐

主料 土豆(黄皮)300克 四季豆300克 玉米(鲜)400克 调料 酱油4克 盐3克 味精3克 大葱5克 姜3克 植物油20克 花椒粉2克 料酒5克

指数 推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 6 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

农家炖三色的做法

1.将黏玉米放入水锅内,煮至软烂取出,切成段;2.土豆去皮切成滚刀块,泡入清水盆中;3.葱、姜切碎末;4.豆角去蒂洗净;5.将锅置于旺火上,放入植物油烧热,放入豆角煸炒,见豆角已完全发软,色泽碧绿时,加入葱末、姜末,添入高汤(400克),加入酱油、精盐、味精、料酒、花椒粉,再放入土豆块和黏玉米段;6.烧开后转用中火,炖半小时左右,汤快烧干时盛出即可。

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  • 编辑:王丽
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