男性保健大全(男性必备的保健知识)
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父亲节顾名思义是感恩父亲的节日。在每个孩子心里,父亲都是无所不能的超人,他阳光健康、意志坚强、身材健硕,总能在最需要的时候出现,为我们遮风挡雨。
但是,随着生活压力的不断增加,他们也承受着巨大的工作与精神压力,随之而来的是一系列身体健康问题。那么,怎么做才能让他们更健康呢?
值此父亲节来临之际,把这份最真诚的健康礼物送给大家,祝您父亲节快乐!!!
01 不憋尿
经常憋尿使膀胱过度充盈,会大大降低膀胱黏膜的自我保护能力,容易导致细菌乘虚而入,造成膀胱炎、尿道炎等下尿路感染。
而且长期憋尿,会造成后尿道压力过高,尿酸等刺激性化学物质返流进入前列腺,易诱发前列腺炎。
此外,长期憋尿,还会导致前列腺增生患者尿潴留,高血压患者血压升高,冠心病患者心律失常等。
02 按时排精
男性规律的性生活,按时排精,不仅有助于缓解压力,也有益于身心健康。当患有前列腺炎、精囊腺炎时,按时排精,还有利于炎症的消退。
如经常忍精不射,不仅会引起前列腺长时间充血,诱发前列腺炎,还容易诱发不射精、逆行射精等疾病。
03 不久坐
上班途中怎么预防被传染新冠病毒肺炎?挤地铁会被传染吗?今年的春节过得真是出乎许多人的意料,没有了以往的匆忙,甚至是在家闲的快无聊死了,然而对武汉及很多疫情重灾区的医护人员来说,甚至从早
随着生活工作压力的增加,很多人需要一坐一整天,这样其实对身体伤害非常大,尤其是男性,长期久坐会影响男性的生殖健康。
比如可能诱发前列腺炎、泌尿系结石等;不合适的坐姿也会造成生殖器局部温度过高,影响精子质量。
04 缓解压力
男性朋友总是把坚强的一面示人,可是因婚姻、生活、工作各个方面的压力,经常会被压得喘不过气来,甚至焦虑、抑郁。
而长时间的焦虑和抑郁情绪,可能会导致成年男性性欲低下、勃起功能障碍、早泄等。不妨培养一个积极向上的兴趣爱好,释放缓解自己的压力。
05 不贪凉
夏天到了,很多人喜欢贪凉,如把空调开得很低,大量喝冷饮,虽然身体一时舒畅,但是这样对男性朋友的前列腺并不友善,如果温度变化太大或太低,不仅容易感冒,还易出现尿频、尿急等症状。
泡脚养生真的不是人人都适合 泡脚应遵循两个原则泡脚是很多人比较认可的一种养生方式,有事没事泡个脚不仅有利于身体健康,更能舒缓心情,所以不少人都热衷选择这种简单方式来养生。可是泡
06 不贪杯
对于部分男性朋友来说,每天不喝点酒,生活就没了滋味。但长期过量饮酒就会伤害我们的身体。尤其是随着年龄的增长,男性患上心脑血管疾病的风险越来越大,所以为了我们的身体健康,应该尽量少喝酒或不喝酒。
另外,无论喝酒后脸红、脸白,容不容易醉,酒精都会对肝产生危害,所以,只要过量饮酒,全因死亡率就会升高。
07 戒烟
很多的男性都有吸烟的习惯,吸烟不止容易导致肺癌,烟气中还含有多种致癌物质,会随血液运送至全身影响各处脏器、组织,容易导致心脑血管等多种疾病。如是多年的老烟民,超过45岁后,最好每年进行一次肺癌筛查。因此,为了自己的身体健康,建议尽早戒烟。
另外,吸烟是最『杀精』的不良习惯,烟草中多种成分对精子有毒害作用,备孕期间前后一定要严格戒烟。
08 不熬夜
熬夜不光对男性,对所有人的身体都会产生很大的损害。长时间熬夜不仅会导致免疫力下降、焦虑抑郁、脾气暴躁等,还严重危害男性生殖健康,导致勃起功能障碍、射精快、前列腺炎症状反复等。
09 防晒
男人也需要防晒,因为紫外线也属于致癌物,不要认为男人晒黑点也没事!
不过做好防晒后,适量的日晒有利于体内维生素D的合成,还有助于钙的吸收,所以『宅男』应该经常出门见见光。
10 健康饮食,适量运动
患脂肪肝的男性患者比较多,一般情况下,脂肪肝多半是由吃太多高脂肪食物、嗜酒、起居无度、缺乏锻炼等因素造成的,因此男性朋友应健康饮食,适量运动才能保持身体健康。
日常生活中应控制体重,节制饮食,一日三餐定时限量。可每天根据自身情况适度锻炼。
关注男性健康,不只在父亲节这一天,应该时刻提醒男性朋友,健康是一切的基础,一定要引起重视噢!
来源: 吉林12320
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