最有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早好
最有营养的3种食物,排毒养颜、延缓衰老,早吃早好!
黑木耳
黑木耳富含我们需要的营养和氨基酸,还有矿物质,能改善身体的新陈代谢,非常适合减肥。木耳中的卵磷脂,能使体内的脂肪呈液质状态,对于脂肪消耗是很有利的,并且它可以带动体内脂肪运动,可以使脂肪分布合理,形体匀称。怎么吃 ,黑木耳凉拌,清炒都是可以的,喜欢吃丰富一点的也可以加点萝卜、豆腐一起煮汤。但是,如果想减肥的话一定要少油少盐哦。
鹅莓
食用鹅莓可以软化血管、预防和治疗心脑血管疾病。鹅莓还能化痰止咳,对咽喉很有好处,鹅莓可以用来治疗肝炎、急性气管炎、咽喉肿痛等等疾病。研究表明,鹅莓中含有生物碱、酸浆果黄质等等在人体生长过程中需要的微量元素。鹅莓还可以用来治疗小儿百日咳,对老年人容易患上的糖尿病也有一定的治疗功效。
百香果
百香果里含有多种维生素、胡萝卜素和各种微量元素,是一种营养价值很高的水果。经常食用可以提高人体免疫力、消除疲劳等。百香果中含有的果酸可以促进肠胃的消化,帮助我们排出多余的毒素和垃圾,起到瘦身减肥的效果。
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