好食物吃出好气色，常吃几种食物，排毒清便，营养瘦身、延缓衰老

大家好，我是你们熟悉的李医师，真的很高兴能为大家科普一些健康养生的知识、现在人们的生活节奏都很快，大家忙于工作，忙于自己的事业，都在辛苦的付出着。很多时候会忽略自己的身体状态，导致身体出现一些健康问题，在此我呼吁大家，健康无小事，大家一定要把身体健康放在首位哦！

好食物吃出好气色，常吃几种食物，排毒清便，营养瘦身、延缓衰老

莲子味苦，其中含有莲心碱、异莲心碱等生物碱，能够清热降火，特别是对于心火旺盛非常有帮助，也能够缓解口舌生疮等症状。莲子中含有的非结晶形生物碱N－9有助于降压减脂，排毒清便，其中的钾元素含量要高于一般的食物，钾元素能够扩张血管，维持心脏功能。

苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功，并富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，起到美容瘦身的作用。苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，有助于辅助降压减脂，排毒清便，营养瘦身、延缓衰老。

小麦草汁中含有一些微量元素铁，它能补血缓解人类贫血，也能提高血管的通透性，能 让过高的血压降下来，另外小麦草汁还能清理血液中的胆固醇对高血脂也有一定的预防作用。小麦草汁中含有一些天然的酶和镁类物质，能促进肠胃蠕动，增加消化液的分泌量，能让人们的消化能力明显提高，另外小麦草汁中还有一些纤维素，人们经常饮用可以降压减脂，排毒清便，营养又瘦身。

以上几种食物，都是很适合养生的，虽然比较常见，但是经常食用的话，对我们的身体还是蛮有好处的哦，建议大家一定不要错过，为了我们的身体健康，大家一定要积极的行动起来哦。喜欢的别忘了关注我哟！