女性到了中年，推荐3种食物，排毒清肠，降压减脂，好处多多！

大家好，我是你们的老朋友康复万医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。

火棘果是一种营养价值极高的植物果实，这种果实中含有天然的增白成分，它们被人体吸收后能阻止色素堆积，经常食用能淡化色斑，排毒抗衰，让皮肤变得爽滑细嫩。火棘果中含有丰富果胶和膳食纤维，能促进肠胃消化，也能加快消化液分泌，并能排毒抗衰，促进肠道垃圾和毒素的代谢。

圣女果当中富含有糖类、蛋白质、维生素、矿物质以及果胶等营养成分，含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、排毒通便，护肤养颜等功效，并且提高人体的抵抗力和免疫力，还可以预防炎症。女性朋友常吃圣女果可以变得更美丽，它是一种天然的美容水果，而且对于多种眼部有一定的呵护作用。

冬寒菜本来就便宜廉价，现如今的冬寒菜是很难得的蔬菜，因为种植它的人少得可怜，人们吃也都是吃野生的，这菜吃起来口感比菠菜还要顺滑得多，尤其是用来煮汤，营养又美味，甚至有人认为它的口感可以和猪肉相提并论，而且营养丰富，可以补血养颜，排毒抗衰，这么珍贵又好吃的蔬菜，爱吃的人可一定不要错过。