冬天注意饮食,推荐3种食物,补血养颜,祛皱抗衰,早吃早好!
要说什么是人生永恒的追求,可能非健康长寿莫属了!可说起来容易做起来难,养生是一个不断积累的过程,很多人追求长寿却恶习累累,很多人想要养生却满头雾水!我是《中医朱医师》,每天给大家分享一些养生健康的小知识,愿大家安康!
玉米不但含有丰富的维生素,而且胡萝卜素的含量是大豆的5倍多,而且含有丰富的纤维素,不但可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,而且还能加快肠道内毒素的排出。还可以保护神经传导和肠胃功能。对皮肤有很好的效果。
甜瓜是夏令消暑瓜果,又甜又脆,而且营养价值也是比较高的,在市场上很受欢迎。甜瓜含有丰富的钾,可以很好的控制血压,还可以起到调节内分泌的加快造血的功效。另外甜瓜的排毒抗衰的功效也很出色,经常食用还可以排毒燃脂,延缓衰老,帮助甩掉小赘肉。
开心果是家庭中常见的一种果类,因为味道好及营养价值高深受人们的喜爱。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便、开胃消食的作用,有助于排毒养颜,清理体内毒素。另外大家平时吃开心果的时候不要把那一层薄薄的果衣给丢掉,其实果衣也是非常有营养,它含有大量的花青素,可以保护眼睛、美容养颜。
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