女性养生，推荐3种食物，补血益气，排毒养颜，延缓衰老

女性养生，推荐3种食物，补血益气，排毒养颜，延缓衰老

1.鹌鹑蛋

鹌鹑蛋具有滋阴润燥、补血益气之功效，还能达到养血补肾的作用。且对有贫血、月经不调的女性有很好的调养作用，还可缓解失眠、神经衰弱等症状。且有利于促进生长发育，所以日常生活中适当的吃一些鹌鹑蛋，可以让我们的身体变得更加健康，滋补身体。

2.樱桃

樱桃中含有维生素B、维生素C及钙、磷等矿物元素，维生素A含量比葡萄多4～5倍；含铁量高达6毫克，位居各种水果前列。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。经常食用可排毒养颜，延缓衰老，使皮肤红润嫩白。

3、生姜

生姜中含有一种特殊物质，能够加速肠道的蠕动，有利于排毒和排垃圾，清楚肠道里多余的油脂，提高身体的新陈代谢功能，能够缓解便秘，利于排宿便，所以女人坚持一段时间，大便通畅了，皮肤也变得更好了。