女性到了中年,常吃3种食物,祛斑养颜,延缓衰老,好处多多
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1.洛神花
洛神花又名玫瑰茄、洛神葵,是锦葵科木槿属的一年生草本植物,广布于热带和亚热带地区,原产于西非、印度,十分美丽,有“植物红宝石”的美誉。能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用,能降血压,并具有清热解暑、祛斑养颜、延缓衰老等功效。
2.玉笋能为人体补充多种有益的营养成分,它含有的蛋白质、氨基酸和糖类以及多种矿物质和一些胡萝卜素还有多种维生素,这些物质都是人体必须的营养成分,食用玉笋以后可以快速把它们吸收,能促进身体代谢,也能提高身体素质。食用以后可以加快肠道运动,也能促进消化,还能去除身体内的积食,排除肠道中的多种毒素,可以刮油消脂,排毒减肥。
3、西兰花
西兰花属于高纤维蔬菜,可减少胃肠道对葡萄糖吸收,能降低血糖,有糖尿病的病人可让血糖得到控制。西兰花量丰富的膳食纤维,有抗氧化清除自由基保护血管健康及增强身体抵抗力的作用,能够促进肠胃蠕动,润肠通便,排毒养肝、补益身体。
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