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女性到了中年常吃3种食物,排毒消脂,美容润肤,肌肤红润有光泽

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  • 2021-09-17
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女性到了中年常吃3种食物,排毒消脂,美容润肤,肌肤红润有光泽

1.茭白

茭白主要含蛋白质、脂肪、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等,能排毒消脂,抑制黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻,肉质鲜嫩。含有铁元素及丰富的维生素和微量元素,可以促进身体血液循环,气血通畅,帮助减少身体脂肪囤积,改善气色,令肌肤红润有光泽。

2.枇杷

枇杷果色金黄,球形或椭圆形,清香鲜甜、略带酸味,富含有苹果酸、柠檬酸、果酸、维生素等营养成分。具有清肺止咳,助消化健脾胃,下气退热之功效。

3、木耳菜

木耳菜有滋补强壮功效,对久病体虚,头晕,营养不良等症状有一定的缓解功效。木耳菜的钙含量很高,是菠菜的两三倍,且草酸含量很低,是优选的补钙蔬菜,且木耳菜热量低,脂肪少,适宜老年人食用,有助于预防骨质疏松。

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  • 编辑:王丽
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