秋天养生很重要，推荐常吃3种食物，补益气血，预防子宫早衰！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

灯笼果是一种野生的果子，小时候在老家的时候经常摘来吃。灯笼果果实营养丰富，富含VC和胡萝卜素。铁、磷、钾、钙等，可以呵护视力。而且其中维生素C是一种强效的抗氧化剂，能延缓衰老，因此，女性适合吃灯笼果，可起到美白护肤之效，使肌肤水嫩又光滑。

推荐您食用柿子 柿子所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。这么好的食物，以后要多多食用它哦。

荞麦芽就是用荞麦种子培育出的嫩芽，它口感鲜嫩，营养丰富，不得含有蛋白质和多种氨基酸，还含有一些天然的芦丁，这种物质对人类的心脑血管有明显保护作用，它能扩张强化血管，也能清除血清中积存的胆固醇和甘油三脂，既能降压减脂，也能排毒清肠。