会吃的人最健康，不妨多吃3种食物，美白护肤、滋补身体！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

紫薯

紫薯含有丰富的植物纤维，能够产生较强的饱腹感，让食欲降低从而减少其他食物的摄入。紫薯的含铁量很高，且富含胡萝卜素，能刺激血液内血红蛋白的产生，有助于减轻贫血症状。

胡萝卜

胡萝卜具有抗炎、消水肿、抗溃疡、美容美颜、抗衰老、降血压、防止动脉硬化、抗菌等、清热、凉血、祛湿、防止妇科病、止血、可预防中风，淡化皱纹、滋补身体。

柠檬

能加快皮肤细胞再生与代谢，并能提高皮肤的抗氧化能力，经常饮用能淡斑美白，延缓皮肤衰老。如果在感冒时喝上几杯柠檬水，还可以减轻感冒时流鼻涕的症状，促进感冒的痊愈。柠檬水还能开胃消食也能止渴生津，更能提神醒脑，它对维持人体健康有很大的好处，美容养颜、滋润肌肤。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！