女性推荐常吃3种食物，美容养身、去除皱纹，谁吃谁受益！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

阳荷

阳荷中含有丰富的胡萝卜素，我们知道胡萝卜素对眼睛有很好的效果，吃它可以帮助我们预防夜盲症，还能有效果的缓解眼睛干涩和眼疲劳。

儿菜

儿菜含有丰富的维生素，维生素C是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，常吃胡萝卜可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病，增强人体的抗病能力。女性多吃还可以预防感冒哦，美容养颜、淡化皱纹。

金桔

金桔富的可溶性食物纤维和果胶能刺激肠，使运动更旺盛，而金桔含有的寡糖也能抑制肠内坏菌增殖，有效改善女生常见的便秘症状，帮助排出体内的毒素。常吃金桔能增强体质和提高身体免疫力，补充身体所需的营养，保障我们的身体健康，补血养气、延年益寿，好处多多。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！