会吃的人最健康，不妨坚持吃3种食物，排毒养颜、滋补身体！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

韭菜

韭菜中含有一些维生素A的原物质，这种物质能维持视紫质的正常功效能，能提高视力，也能预防人类夜盲症的发生。韭菜具有散瘀、解毒的功效，不但有效降低血脂，防治冠心病、贫血与动脉硬化，所以不妨适当多吃韭菜。

木耳菜

在日常生活中，木耳菜是比较常吃的一种蔬菜，富含丰富的维生素和蛋白质等营养物质，不仅能补充人体所需的各种物质，强身健体，还能保持形体美。含有丰富的碳水化合物，能够有效滋养皮肤；还可以排毒，能够把皮肤中的毒素排除体外，这对于皮肤有较好的保养作用。

云龙菜

云龙菜含有人体所需的多种微量元素，可以帮助肠道蠕动，促进肠道益生菌的增殖，帮助改善便秘，具有排毒清肠的作用，能很好的清除身体的毒素及一些水分，从而能促进血液和水分的新陈代谢，使人的身体健康。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！