对身体很好的3种食物，值得天天吃一些，美容养颜、淡化皱纹！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

豆芽

春天总是无精打采、哈欠连天，大家把这称之为“春困”。春困不是病，只是人体生理机能因季节转换、气温变化而发生的一种生理现象。它虽然是自然形成的暂时生理变化，但对工作和学习的负面影响却不容忽视。而黄豆发芽后，天门冬氯酸急剧增加，所以人吃黄豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳感，缓解春困。

罗马花椰菜

含有蛋白质，脂肪，糖，多种维生素和钙磷铁矿物质。在口感上，较花菜爽甜，口感丰富，是难得的蔬菜佳品。可以起到补肾的作用，可以治疗一些，因为脾胃比较虚弱，以及肾虚所引起的一些面色晦暗，身体乏困等症状。

洋葱

洋葱富含硒元素和槲皮素，能够达到抗氧化的效果，增强人体免疫能力，去除各种病变的细胞，还可以促进蛋白质的合成，也能清除体内的细菌，减少细菌对皮肤的感染。而且也能促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，达到抗衰老的功效。而且含有的溶解纤维可以让血管之中的血栓以及软化血管，从而让血管更加通畅。不但有利于预防心脑血管，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！