女性不想成黄脸婆，推荐常吃3种食物，美容养身、滋补身体！

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！

玉米

玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分可以延缓我们皮肤的衰老。

紫薯

紫薯含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素A、B、C等8种维生素和 磷、铁等10多种天然矿物质元素。它是人体抗疲劳、补血的必要元素。 紫薯也含丰富的纤维素，可促进排毒，改善消化道环境，适量地食用紫薯是可以帮助减肥的，紫薯中含有丰富的纤维素，可以帮助清肠瘦身。

生姜

生姜在生活中是随处可见的一个调味品，作为一种家庭常用的调味品，味道非常适合大众，很多人做饭的时候会放上切碎的生姜，生姜具有丰富的营养价值。还有丰富的药用价值。能够促进血液的循环，降解血管中的堵塞物，而且也能够驱寒暖胃，缓解各种感冒发烧的症状。适当吃些生姜或用干姜加茶沸水冲泡后饮之，能起到防治疾病，养生的作用。

好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！