早上起床后，不刷牙先喝水，是在喝细菌？医生告诉你真实答案

相信很多人在早上起床以后，都会喝上一杯水，然后再去洗漱刷牙吧。但最近在网上流传这样的一种说法：早上起床以后，不刷牙先喝水，等于是在喝细菌，所以应该先刷牙再喝水，这样更健康。那么这种说法是否正确，早上起床，喝水、刷牙是否要遵守一定先后顺序？听听医生怎么说吧，希望能给你帮助。

早上起床后，不刷牙先喝水，是在喝细菌？

对于这个问题，我们来看看它的来源。之所以会出现这样的争议，是因为我们的口腔看上起平平无奇，很普通，每天正常的完成咀嚼功能。但事实上，口腔环境是很复杂的，里面不仅有看得见的食物残渣，还有看不见的各种细菌、微生物。

截止目前，人们发现在口腔中，寄生细菌高达700多种，口腔细菌约有500亿个。这些细菌微生物在显微镜下会看的比较清楚，而在这些细菌中，牙菌斑更像是细菌集结者。紧紧附着在牙齿表面，牢牢扎根，很难被水冲去。当牙菌斑累积到一定程度，就会出现牙结石，不仅影响牙齿美观度，还会造成牙龈出血、牙龈萎缩、牙龈炎症等牙周疾病，想要祛除，必须使用机械方法，比如常见的洗牙。

其实，人们所说的细菌也就是牙菌斑。但是这种物质跟牙齿贴合得很紧密，一般用过水冲洗是冲不掉的，就算能充掉一部分，进入人体。人体还有强大的免疫功能，对付这些细菌还是绰绰有余的。所以，不刷牙就喝水并不等于在喝细菌，网上的说法过于夸张，片面不科学，不足为信。

至于到底是先喝水在刷牙，还是先刷牙再喝水，可以根据个人喜欢来，不做强制性规定。但是先刷牙的人，口气清新，心情会比较好，喝水的时候也会喝多一点。但是不管喝多喝少，早起一杯水对身体还是很重要的。能够缓解口干舌燥、轻度脱水的情况。还能够稀释血液，降低血液粘稠度，从一定程度上预防心血管疾病，促进身体健康。

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人为什么要刷牙？

这个问题看起来很傻，令人不屑一顾，但事实上，深究起来，我们会发现，刷牙也并不停留在清新口气、除口臭这一个方面。人保持刷牙的习惯，对健康也是有好处的。主要体现在两点：

第一、每天刷牙至少三次，能降低糖尿病风险

国外一个知名杂志公布了一项研究，研究中提到，如果一个人每天保持三次以上的刷牙次数，那么罹患糖尿病的风险将下降8%左右。因此，每天刷牙并不是清除口臭这么简单，还能在一定程度上减少血糖问题，保护血管健康。

第二、每天刷牙有助于预防老年痴呆

有研究证实，每天保持一定频次的刷牙，能在一定程度上预防牙龈炎。而导致牙龈炎的细菌如果不加控制，会从口腔移动到大脑。这种细菌在生长过程中产生的蛋白质会对大脑神经产生损伤，进而影响记忆功能。加之老年人常年久坐不运动，油腻饮食以及焦虑的心情，会加速老年痴呆的形成。

老年痴呆虽然不会给患者带来过多的痛苦，但是随着记忆丧失，语言功能退化，认知行为能力的减退，患者会变的不识方向，生活难以自理，给家人带来负担。最可怕的是，对于老年痴呆，目前还没有可以治愈的药物，所以生活中重在预防。

每天都刷牙，但是你真的会刷牙吗?关于刷牙的误区，你踩了多少？

刷牙时太用力

很多人在刷牙的时候，都会很用力，认为越用力，刷的越干净。但事实上，过分用力的刷牙，不仅会加快牙刷的老旧，还会导致牙釉质磨损，导致牙齿敏感，如果不小心伤害了牙龈，还会引发出血，导致炎症，影响身体健康。

刷牙不刷舌苔

很多人刷牙只刷牙齿，忽略了舌苔。主要是因为舌苔神经敏感，经受到刺激的时候，容易出现干呕。但是口腔中的很多细菌都藏在舌苔上，所以舌苔也是细菌聚集地，平时也要带着刷，才能事半功倍。如果怕干呕，要注意动作轻缓，不要过于用力刺激舌面。

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