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春节来临正当时,3种食物离不开,增强体质,谁吃谁年轻

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  • 2022-01-20
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时间一晃而过,转眼明天就是大寒节气了。因为大寒节气过去以后就是小年了。我们离春节又更近了一步。家人们一定都是非常的开心的。特别是本周结束的时候,家家户户都开始洋溢起了欢声笑语。但我们还是要注意明天的大寒节气,不能只顾着和家人在一起团聚,也要在出行的时候做好保暖工作。这样全家人才可以过一个安稳快乐的年。尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就一起学习下吧。

茼蒿含有一种物质叫做挥发油,这种物质有一种特殊的香味,具有宽中理气的效果,还可以增加食欲,有着开胃消食的功效。 茼蒿中含有的粗纤维能帮助促进肠道蠕动,促进排便,以达到通肠的效果。 茼蒿还可以起到化痰的效果,它含有非常多的氨基酸,以及各种各样的蛋白质,还有非常高含量的钠、钾盐等矿物质,可以维持身体中的体液平衡,达到通利小便的作用,还可以起到消除水肿的功效,还具有降血压或者补脑的作用。

樱桃营养丰富,所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃可以平衡皮质分泌,延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素,正好是身体易欠缺的多种营养的补充,能很好的排毒清肠,降压降脂。樱桃含有大量的铁元素,能够促进血红蛋白再生,可以补血润肤,不容错过。

西梅味道酸甜爽口,具有延缓衰老,美容养颜的功效。能加快肠胃蠕动,可以提高人类肠胃的消化功能,含有的果胶和膳食纤维,能加快人体内宿便排出,并能阻止毒素在身体内淤积,常食西梅不仅能补充人体所需的各种维生素、微量元素,还能起到延缓衰老、排毒养颜的作用。

咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在这个寒冷的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度比较低,千万不可给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。今年最后一波冷空气到来,家人们要做好保暖措施。一定要在过年之前保护好身体,和家人一起安稳过一个好年!

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  • 编辑:王丽
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