从古至今，穴位按摩这种保健方式。受到不少人的欢迎，因为这种方式可以不吃药，不打针，而且治疗疾病也比较有效果。并且穴位按摩的这种保健方式，在很多中医史书中都受到很高的评价和肯定。

特别是在民间，穴位按摩这种方式更是流行，因为不少人知道按摩，可以让人全身得到放松，可以使身心愉悦。同样的，穴位按摩对于男人常见的肾病，也有不错的效果。可能有些人就会想要了解，到底穴位按摩应该按摩哪里才会产生效果呢，其实最主要的就是这三个穴位。

1、腰眼穴

可能有些人就会觉得奇怪，为什么要按摩腰眼穴这个位置。这主要是因为有不少有肾虚的男性，经常性的出现腰酸背痛、腰部劳累的症状，对于有这种症状的男性来说，按摩这个位置是最好的，按摩这个位置可以对于腰酸背痛，腰部劳累的症状有缓解的作用。按摩方法也比较简单，每个人都可以自己完成。

将双手握拳，然后把手伸向背后穴位的位置，然后用手指轻按，按摩的自己感觉有胀痛为止。一般用时大约为五分钟左右，然后每天都如此，坚持长久下去，对于肾虚的人来说，会有很好的改善效果。

2、涌泉穴

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涌泉穴，这个穴位很多人都会听说过，它位于我们的脚掌上。按摩这个穴位，对于一些存在有精神不振，没有干劲，没有活力。这些症状的肾虚，是具有活血的作用。因为我们都知道涌泉穴是肾经经脉的主要穴位，可以恢复元气与精气，因为元气与精气的丧失，所以人才会显得没有精神。但是如果你通过涌泉穴按摩，对于改善这些症状都是具有一定的效果。按摩方法如下：

按摩涌泉穴的方法也有讲究，首先需要将手掌摩热，最后需要把手交叉，摩擦脚的脚掌心，一般是左手摩擦右脚掌心，右手摩擦左脚掌心，这样的动作，至少要重复50下，才可以达到效果。如果每天坚持效果会更好。

3、肾俞穴

肾俞穴，从名字上来看我们就知道是与肾相关的穴位。肾俞穴，位于我们背部内裤上半个手指左右的位置，只要改善的是一些因为腰部用力过大而引起的腰肌劳损，或者是腰部疼痛这些症状的肾虚问题。平时如果存在有这种症状的人，不妨去试试按摩一下这个穴位，是可以起到很好缓解以及改善的作用。按摩方法如下：

一般是直接用手掌直接拍的肾俞穴的位置，但是拍打的时候一定要记得，不可以偷懒。每次必须要坚持几十至百下才会有效果。这样拍打肾俞穴，对于一部所存在的一些腰部疼痛问题都可以很轻松的消除。长久下去，也可以起到保护肾脏的作用，从而有利于改善肾虚。其实想要通过按摩穴位达到改善肾虚的作用，最主要的是要坚持。持之以恒，不可以急功近利。