通过喝酒降血压不靠谱,当心适得其反,推荐这4个方法有效降血压
近年来,各种慢性疾病的发病率都在上升,其中就包括了高血压。
据了解,目前我国拥有高达2.5亿的高血压患者,这一庞大的数据足以引起我们的重视。
高血压带给人们的危害很大,如果血压未得到理想的控制,会诱发多种严重的并发症,其中一些并发症可以危及患者的生命。
正因如此,高血压患者应积极控制血压,减少并发症的发生,不过,想要降低血压,一定要采取科学、合理的方法,一些高血压患者觉得喝酒后血压会下降,因此就通过多喝酒的方式来降压,这种方式显然是不靠谱的。
喝酒降压为什么不靠谱?
喝酒之后,血压确实会有所下降,这是因为酒精进入人体后可被肝脏分解为乙醛,乙醛有扩张血管的作用,可以使血压暂时性下降。
然而,当乙醛完全代谢之后,这一作用就会消失,血压可出现反弹性升高,使血压发生很大波动,这对于血压的控制明显不利。
不仅如此,长期大量饮酒,可造成交感神经过于兴奋,体内的儿茶酚胺等激素调节紊乱,长期如此,也会导致血压升高,并且酒精还可影响到降压药的代谢与吸收,影响血压的控制,因此,高血压患者不能喝酒,喝酒达不到降压的目的。
那么,高血压患者应如何正确降压呢?
1、服用药物
高血压一旦确诊,大多需要通过药物控制血压。如今降压药种类繁多,可根据病情在医生指导下选择合适的药物,服用药物一定要遵循医嘱,不可擅自更改药量或停药。
2、饮食调理
高血压饮食要有所控制,注意清淡饮食,减少盐的摄入,此外也要尽量避免吃高糖、高脂肪的食物,可适当多摄入优质蛋白,多吃新鲜蔬菜水果,保证充足的营养。烟酒对血压的控制不利,要尽量远离。
3、生活干预
高血压患者还要养成健康的生活习惯,首先要注意规律作息,注意劳逸结合,切不可熬夜,要保证每天7~8小时的睡眠。
此外要保持乐观、平和的心态,不给自己太大压力,出现心理方面的问题,应及时求助于医生。
平时还可以坚持适量的运动,如游泳、慢跑等,可以帮助控制血压。
4、定期检测血压
高血压患者如有条件,可以在家中准备一台血压仪,定期检测血压值,这点很有必要。
血压升高时,身体也可能没有明显症状,如果不检测血压,就难以及时发现。如果血压比较稳定,建议患者每天检测1~2次血压,随时了解自己的血压变化。
总之,想要通过喝酒来降压并不靠谱,这种做法不仅不能降压,甚至还会导致血压反弹性升高,并且酒精也会影响降压药的效果,因此高血压患者不要盲目尝试。
高血压患者要选择科学、合理的方法来控制血压,比如在医生指导下服用降压药,调节好生活习惯等等,只有如此,才可以更好的控制病情,预防并发症的发生。
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- 编辑:王丽
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