妊娠期糖尿病占据近80%！做好这3点，或能降低孕期糖尿病风险

糖尿病似乎就是一种会找上中老年的慢性疾病！

事实也的确如此，我国大部分2型糖尿病患者都是45岁以上的中老年人。但这并不代表，青中年人群就不会患病。

因为糖尿病在临床上有多个类型，除了原发性糖尿病之外，还有一类继发性的血糖升高，比如妊娠期糖尿病就是其中一种！

所谓妊娠期糖尿病，指的是患者在怀孕之前并没有任何糖尿病的患病迹象，糖代谢正常又或者仅仅存在潜在的糖耐量减退，到妊娠期之后才出现了糖尿病，所以临床将这类表现称为妊娠期糖尿病。

在所有糖尿病孕妇中，妊娠期糖尿病占据了近80%左右！

虽说妊娠期糖尿病是较为短暂的疾病，通常在孕妇生产之后，糖代谢就会逐渐恢复正常。但是，在产妇未来的生活中，患2型糖尿病的风险却会增加。

而且，糖尿病孕妇的临床经过较为复杂，对孕妇、胎儿都有较大危害，所以大家也不能将其忽视。

在临床看来，做好以下三点，或许能降低妊娠糖尿病出现的风险：

1、控制体重：

大量研究都表明，因饮食不当和久坐不动造成的肥胖，就是导致糖尿病的最主要环境因素。肥胖也是出现糖耐量减低的危险因素，妊娠期糖尿病同样也不例外。

因此，建议肥胖人群应当等体重下降到标准值之后，再开始备孕、怀孕。如果肥胖女性意外怀孕，在整个孕期也需要控制体重，避免体重大幅度增长；

2、控制饮食：

很多夫妻在女性孕期都会陷入一个错误的饮食误区，他们认为想要宝宝健康发育，孕妇必须要摄入更多的营养，热量越高对胎儿发育越有利。

殊不知，营养过剩造成的结果就是孕妇发胖、胎儿吸收过多营养导致巨大儿，同时还增加了孕期患糖尿病的风险。

所以，即便是在孕期，饮食也应讲究科学，并不是吃的越好、营养越丰富就越有利。

孕妇要做的，其实是平衡三餐摄入的营养物质，保证蛋白质、维生素、微量元素的提供充足，并在这一基础上，控制三餐的摄入量；

3、适当活动：

孕早期为了降低流产风险、孕晚期为了预防早产，很多孕妈都选择了卧床不动、能不活动就不活动，更别提适当运动。

但实际上，你仅仅这是怀孕了，并不是生活不能自理，即便是在孕期，大家也可以进行适当的活动，比如扫扫地、擦擦桌子、散散步等。

孕期适当活动，对体重控制有一定益处、继而降低了患妊娠糖尿病的风险。而且，适当活动对顺产也有一定帮助。

最后还要提醒大家，有妊娠期糖尿病风险，比如肥胖女性、有糖尿病家族史、孕妇出生时体重超过了4000g等，都应当重视妊娠期血糖筛查。

通常情况下，在孕期24-28周左右进行糖尿病筛查，结果相对准确一些。一旦发现血糖异常超标，就应积极听从医生建议进行调理。