不想被痛风“打扰”，三件事不能松懈，控制好尿酸

痛风被人称为第二大代谢疾病，在临床上的发病率非常高，各个年龄段的人都有可能受到痛风的侵犯。

当痛风发生的时候，患者的关节部位就会发红、发热、水肿、疼痛，让人觉得异常难受，想要减少痛风的发作频率，患者必须严格的控制好尿酸。

以下三件事就不能松懈。

第一件事：积极治疗。在临床上患了痛风之后，如果病情属于急性发作期，患者就应该在医生的指导下使用非甾体抗炎药，以及糖皮质激素来改善疼痛和红肿现象。

痛得比较严重的时候，要尽量卧床休息，使用夹板固定疼痛的关节，并且采取冰敷的方式来减轻疼痛感。

痛风患者在慢性期间可以进行保守治疗。这种情况下，只要患者的尿酸没有严重的超标，就无需服用药物治疗疾病在平时要通过饮食、运动等方式来使尿酸降下来，并且保持稳定，预防痛风发作。

第二件事：健康饮食。痛风主要是因为人体摄入过量的嘌呤物质，这些嘌呤物质在体内被代谢为大量的尿酸，而尿酸没有及时被排泄到体外，沉积在关节部位所引起。

所以人们想要预防痛风反复发作，就要积极的控制好尿酸水平。最好不要吃嘌呤含量比较高的食物，比如各种浓肉汤、动物脂肪、含酵母的食物、动物内脏，也要避免喝啤酒、果糖饮料等。

最好是多吃一些蔬菜、水果，这些食物里面所含有的嘌呤成分要低一些，有助于控制尿酸水平。

喝水可以使肾脏产生的尿量增多，大量的排尿可以促进尿酸的排泄，所以痛风患者平时可以适量的增加饮水量，让水分摄入量保持在2500-3000毫升左右。

患者需要喝纯净水、白开水或者苏打水，不要经常喝果汁或者饮料。

第三件事：养成良好的习惯。痛风患者平时要养成良好的习惯来保持尿酸水平的稳定，比如每天工作或者学习的时候不宜久坐不动，以免身体的血液循环不流通，尿酸更容易沉积在下肢部位。

最好每隔40-60分钟就要起身活动一下身体，每天尽量保持30-60分钟运动量，使全身的血液正常循环，将骨骼和肌肉锻炼得更加强壮，有助于提高体质，使痛风的发生率降低。

痛风患者还要养成不熬夜的习惯，因为熬夜会导致人体得不到充足的休息，而尿酸的代谢离不开肾脏，若是熬夜使肾功能受损，尿酸水平就有可能升高，导致痛风发作。

除此，熬夜还会影响内分泌，若是内分泌变得紊乱也有可能影响嘌呤代谢，使尿酸水平发生波动，引起痛风发生。

痛风患者想要控制病情，在平时就要坚持做到以上三个方面，使尿酸水平保持在正常的范围内，关节部位才不能容易受到更多尿酸盐的刺激，受到的慢性损害就会减少。

只要痛风的病情保持稳定，并发症的发生率就会降低，患者同样可以和正常人一样生活，并且长期带病生存。

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