人一天喝多少水最好呢

　　喝水是我们经常要做的事情，经常的喝水对于我们的身体是好的，有的资料显示，一天喝八杯水是最合适的，对于这一种说法是否是真切的呢?人一天喝多少水最好?这是众人关注的问题，对于这个问题我们可以通过下文的介绍来详细的了解一下，到底人一天喝多少水最好。

　　有的人说，一天喝八杯水就是正常的，并且还可以减肥，其实不然，那么人一天喝多少水最好呢?其实这个要根据自己的体质决定了，每天8杯水或许并不适合你，甚至会对健康有害。对于一天八杯水，这种说法其实就是无稽之谈，如果一个人喝水喝多了，对于自己的健康是有影响的，建议大家平时的时候多了解一些保健常识。喝水过多有哪些坏处呢？对于喝水过多的危害主要有：

人一天喝多少水最好

　　1、喝水过多可能会导致失眠的，因为晚上频繁上洗手间而睡眠不足，并且饮用过多水甚至可以导致肾脏损伤。

　　2、会降低自己的食欲，并不是喝水喝多了就是好的，喝水喝的很多，则还会降低你的食欲的，所以建议大家要引起重视，不要一天喝八杯水，只要是适量就可以了。

　　3、易导致水肿，看看现在的人，十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿。水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。

　　4、增加自己的身体负担，会导致中毒的风险，因此，男性不要硬性的规定自己每一天都喝八杯水。

　　可见，喝很多的水其实不会给我们带来很多的好处的，那么人一天喝多少水最好?其实为了自己自己的健康着想，应该根据自己的体质来决定，建议每天饮水1200ml，也就是相当于5杯水，这样是比较靠谱的。并且专家表示，对于喝水不要一次性的喝太多，那会让你的肾脏无法承受的，应该间接性的喝水，这样才可以保证自己的健康。