预防男人缺钙 多吃补钙的食物

　　不管是男人还是女人都非常的在乎自己的身体健康，对于健康的保健常识男人知道很多，我们知道男人的健康是离不开饮食的，在男人的饮食中有很多补钙的食物。

　　补钙的食物有很多，男人一定要知道，因为可以维护身体健康

　　调味品—芝麻酱

　　吃一大勺芝麻酱(约25克)，其中所含的钙可达200毫克左右。芝麻酱可用来做凉菜调味汁和涮羊肉调味酱，也用在花卷、烙饼、火烧等面点中。

　　谷类—燕麦

　　以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。

　　每个男人都是离不开健康的，尤其是职场男人，钙是男人身体里非常重要的元素，以上就是补钙的食物，经常的出现在男性饮食中，所以男人多吃点这样的食物就不怕在缺钙。

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