男性如何喝酒更健康

　　想来男性朋友们大多都会喝酒吧，那大家按照平时的喝酒经验有没有得出什么健康喝法呢?不少人会说，喝酒还能有什么喝法?不外乎杯子大小，用杯子还是用碗之类的区别了么?其实也不尽然，若是真能琢磨出健康的喝酒法的话，相信对大家都是很有好处的。下面就有几个健康喝酒的好方法。

　　1、按理想速度饮酒

　　理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升。如果一个人花4个小时喝完，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升，刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒，能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。

　　2、喝清水，恢复体内水分平衡

　　酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常，体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，也会觉得干渴。不论是哪种原因，充分摄入水分都是没错的。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，会刺激胃使食物易吐出。

　　3、饮用运动型饮料和果汁也有效

　　含无机盐和糖分的饮料，除了有水分补给作用之外，还有消除体内酒精的作用。运动型饮料和果汁效果就很好，特别是运动型饮料，其成分构成接近人的体液，易被人体吸收，不仅对宿醉有效，饮酒时如果一起喝，也可防止醉得太厉害。此外，用含有茶多酚和维生素C的茶，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，对于宿醉也很有效。

　　看完这些，健康饮酒的好方法你知道了么?利用好这些，就会少些担心喝酒喝出毛病来了。毕竟男性朋友们在职场上需要应酬的地方还是比较多的，倘若能利用好以上信息，那大家也能在应酬的同时兼顾好自己的健康了。希望这些健康喝酒的方法能够帮到大家。