男性一天三杯茶更健康

　　中国的茶文化源远流长，现在许多的男性朋友们都喜欢喝茶来进行养生。实际上，喝茶养生也是将就方法的，若是方法不对，那么养生的效果会大打折扣。就先从一天喝多少量的茶来说好了，一天到底要喝多少茶水是对人体最好的呢?

　　茶是国人饮食中重要的部分，研究表明，茶叶中富含抗氧化、防衰老的物质。近年，越来越多的研究显示，喝茶还具有保护心脑血管的好处。据英国《每日邮报》近日报道，一项最新研究发现，每天喝3杯茶，可以大大降低心梗风险，高达70%。

　　无独有偶，芬兰的一项研究认为，男人每天喝茶2杯以上，中风的危险会降低21%。研究者指出，这些益处在很大程度上归功于茶叶中丰富的类黄酮类化合物，这类物质具有抗炎、防感染、减少血栓、促进血管功能、帮助限制血管垃圾等作用。什么茶叶“护心”的效果最好呢?在人们常饮的茶叶中，保护心脏效果最好的是绿茶，其次是普洱茶。

　　在所有茶叶中，绿茶对营养吸收的干扰作用最小，因此推荐多饮绿茶，一天三杯左右为宜。此外，茶中含咖啡因较多，容易使人兴奋、血压升高，因此高血压的人不要喝太多、太浓的茶。刚开始喝茶的人要遵循“适量、长期”的原则，即逐渐开始、少量饮茶、长期坚持，才会有好的效果。

　　因此由上述知识可知，男性朋友们一天喝三杯茶是最有利的。虽然喝茶饮对身体有利，但是这也要看什么样的茶的，并且喝茶不是喝得越多就越好。所以想要养生的男性朋友们在喝茶这一方面上是要多注意一些细节的啊，不要自己的养生之路起不到效果。

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