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苹果是男人瘦身的必备的营养食物

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  • 2014-11-27
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  21世纪流行什么?呵呵,瘦身。你会说,这是女人的事情,错了,如今的男人们同样也会为自己肥胖的身材下功夫减肥了。当你跟朋友说你在瘦身时,他们会觉得这个男人是极极向上的,有追求的。于是,男性饮食就受到了很多爱美男士的关注。哪些有营养,又可以减肥的食物可以帮助他们达到这个效果呢?小编 为你介绍吧!

  苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,也是男人必备的减肥的食物。它的营养价值和医疗价值都很高,每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质,被越来越多的人称为“大夫第一药”。

  许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。

  男人知道了吧,平时常见的苹果,不光爽口 ,很高的营养价值,还是易得的减肥的食物。每天坚持运动,啃上一个可口的苹果,就会让你早日达到瘦身的目的哟。还有小编提醒一下,现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响哟!

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