青少年该如何去除青春痘

　　男性朋友们在进入青春期之后，总是会出现青春痘的烦恼。这是因为身体不断地发育，人体的各种激素分泌旺盛的原因。因此这段时间的青少年保健该如何去除青春痘呢?

青少年该如何去除青春痘

　　其实青春痘的产生主要是同人的内分泌因素有关。多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。

　　预防青春痘最关键的还是要做好身体内分泌的调理，首先要学会去减轻压力、不要太劳累外，同时在日常的生活饮食中可以采用清淡为主，这样可以达到非常好的辅助调节作用。

　　在饮食的调理上，要纠正一些不良的生活习惯，要少喝可乐、咖啡等同时不要吃太多的甜食，例如巧克力、糖果、奶油蛋糕等，还有也不要吃太多的油炸食品和辛辣食品。要注意让青春期的少年能够吃更多更丰富的食品，例如红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅，因为便秘往往可使痘情加重。

　　青少年去除青春痘还需要适当补充维生素。平时多吃一些新鲜蔬果对于维生素的补充非常有帮助。特别是在夏天，建议家长多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。

　　上面就为青少年介绍了如何去除青春痘的方法。青少年由于是处在长身体的关键时期，对于营养成分的吸收必不可少，人们需要给他们提供充足的营养。但是同时要青少年的身体内分泌平衡。

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